| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
POWERBUILDING
3 lata treningu siłowo-gimnastycznego mam za sobą + crossfit. teraz stwierdziłem, że pozostanę przy ciężarach, trening nie jest teraz priorytetem, ale nawet najmniejszy progres byłby mile widziany :d waga: 74 kg wzrost: 175 cm. mam dylemat między
|
3 |
2018-01-19 18:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Hybryda gimnastyki i ciężarów
cześć wszystkim
jak w temacie, staram się ułożyć 3-4 dniowy plan treningowy, który łączyłby w sobie podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak martwy ciąg, przysiad i ohp oraz równocześnie dawałby mi możliwości rozwoju siły gimnastycznej. mam za sobą
|
3 |
2017-11-14 12:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do oceny
witam
zacznę od tego że mam już za sobą wiele lat treningu kondycyjnego i 4 lata treningu siłowo-gimnastycznego (crossfit ze szczególnym skupieniem na gimnastyce). chciałbym jednak odstawić crossfit na bok ze względu na paychiczne przemęczenie i
|
3 |
2017-07-20 16:57
|
|
Trening dla początkujących
|
ocena treningu
witam, mam 15 lat, zbliżam się powoli do 16 roku życia. chciałbym iść na siłownię, ale większość ćwiczeń wykonywać na poprawienie swojej wytrzymałości i siły, a w mniejszym stopniu na wyrobienie sobie ogromnych mięśni, choć wiadomo to też jest dla
|
2 |
2014-05-13 18:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak zrzucić tłuszcz?
witam
chciałbym zgubić zbędny tłuszcz z brzucha oraz nóg. odżywiam się w miarę zdrowo. nie mam określonej diety. spożywam 3 posiłki dziennie i jakieś mniejsze posiłki między śniadanie a obiadem oraz między obiadem a kolacją. łącznie dziennie
|
8 |
2014-01-30 15:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przykładowa dieta do oceny
witam
bardzo bym was prosił o ocenienie mojej przykładowej diety
może na początek: mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63,5 kg
posiłek 1:
shake: mleko 250 ml, pół banana, masło orzechowe, jogurt naturalny ok 100 g ( 5g białka na 100 g ) i jogurt
|
1 |
2013-09-27 21:28
|
