MMA-TKD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2009 (00:42)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć poniedziałek :barki, nogi -wyciskanie hantel wtóre siedząc 3x12,10,10 -unoszenie hantel w przód 3x10 -."szrugsy" 3x15 -przysiady 4x15 -wspiecia na palcach 4x20 -przysiady wykroczne 4x15 wtorek:klatka, biceps -wyciskanie na ławce prostej	10	2009-06-09 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-11 00:42
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-10 15:19
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-09 23:53
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-09 23:27
Galeria Zdjęć	zdjecia	2009-02-19 16:25
Galeria Zdjęć	zdjecia	2009-02-19 16:06
Galeria Zdjęć	zdjecia	2009-02-19 16:03
Galeria Zdjęć	zdjecia	2009-02-19 15:55
Galeria Zdjęć	zdjecia	2009-02-19 15:50