Mlodymass

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2012 (17:30)

Data rejestracji 26.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i pare pytań :) a więc od tego roku wziąłem się poważnie za ćwiczenie .przygodę ze siłownią zacząłem rok temu. tutaj mój trening którym trenuje już od stycznia: pon: plecy + biceps podciąganie na drążku podchwytem 4s do zmęczenia martwy ciąg 4s wiosłowanie	1	2012-02-12 17:51
Trening dla początkujących	Trening brzucha ocena a więc 2 x w tygodniu we wtorek i piątek trenuję brzuch i chciałbym abyście ocenili czy wystarczająco robię dużo na niego: skłony w leżeniu głową w dół: 2s po 30 pow unoszenie nóg w podporze: 2s po 15 pow skłony tułowia z linką wyciągu	1	2011-05-06 21:04
Trening dla początkujących	Trening na masę- 15 lat,prośba o skorygowanie a więc od 3 miesięcy ćwiczę z kumplami na siłowni.przez 1 miesiąc był to trening obwodowy.teraz od 2 miesięcy jadę na splicie: pon:plecy+triceps plecy: podciąganie szerokim nachwytem 4s wiosłowanie sztangą 4s wiosłowanie hantlą 4s ściąganie	2	2011-03-27 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i pare pytań :)	2012-02-12 20:25
Trening dla początkujących	Trening na masę- 15 lat,prośba o skorygowanie	2011-03-27 18:42