mlody1434

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2015 (21:35)

Data rejestracji 22.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny poniedzialek wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/8/6 rozpiętki ze sztangielkami na skosie dod. 10/10/10 wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/6 wznos boczny stojąc	4	2013-04-27 15:06
Trening dla początkujących	Trening na mase witam czy taki plan jest ok? poniedzialek: klata,triceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi, skos górny 4 serie 12/10/8/6 -rozpietki na ławce poziomej leżąc 3 serie	1	2013-04-22 18:10
Trening dla początkujących	Masówka do ocenki :) witam. waga 82kg. wzrost 183-5cm dokladnie nie wiem ;p staż jeden rok. czy taki trening na mase jest dobry? poniedziałek klata+bic+przedramie klata wyciskanie sztangi na skosie (+) 4s 10,10,8,6 wyciskanie sztangi na poziomej 4s	2	2011-03-16 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy siemka czy móglby ktos rzucic na to okiem ? waga 78kg wzrost 178 sniadanie płatki owsiane górskie mleko 3 jajka cale kurze ii sniadanie chleb żytni razowy nie moge tego zmienic ;/ wedlina maslo obiad 2	1	2010-09-15 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy siema chcialbym aby ktos sprawdzil mojom diete. cel:masa waga:78 kg wzrost:186 sniadanie 8.00: 100g płatków owsianych górskich szklanka mleka jejecznica z 3 jaj ii sniadanie 11.30 -12 100g pieczywa	1	2010-08-24 19:57