mlody1434

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2015 (21:35)

Data rejestracji 22.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny poniedzialek wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/8/6 rozpiętki ze sztangielkami na skosie dod. 10/10/10 wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/6 wznos boczny stojąc	4	2013-04-27 15:06
Trening dla początkujących	Trening na mase witam czy taki plan jest ok? poniedzialek: klata,triceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi, skos górny 4 serie 12/10/8/6 -rozpietki na ławce poziomej leżąc 3 serie	1	2013-04-22 18:10
Trening dla początkujących	Masówka do ocenki :) witam. waga 82kg. wzrost 183-5cm dokladnie nie wiem ;p staż jeden rok. czy taki trening na mase jest dobry? poniedziałek klata+bic+przedramie klata wyciskanie sztangi na skosie (+) 4s 10,10,8,6 wyciskanie sztangi na poziomej 4s	2	2011-03-16 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy siemka czy móglby ktos rzucic na to okiem ? waga 78kg wzrost 178 sniadanie płatki owsiane górskie mleko 3 jajka cale kurze ii sniadanie chleb żytni razowy nie moge tego zmienic ;/ wedlina maslo obiad 2	1	2010-09-15 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy siema chcialbym aby ktos sprawdzil mojom diete. cel:masa waga:78 kg wzrost:186 sniadanie 8.00: 100g płatków owsianych górskich szklanka mleka jejecznica z 3 jaj ii sniadanie 11.30 -12 100g pieczywa	1	2010-08-24 19:57