Misiek91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (17:32)

Data rejestracji 05.01.2013 (19:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy prosiłbym o ocenę planu treningowego: treningi tylko 3 razy w tygodniu ale myślę, że opcja 4x w tygodniu też wchodzi w grę. z góry dziękuję. poniedziałek: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,8 2.wyciskanie hantli na ławce	10	2013-02-09 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2013-02-12 16:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2013-02-11 20:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2013-02-11 18:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2013-02-10 10:07