| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Program Ćwiczen ocena
ćwicze w domu.mam ławke regulowaną,sztange,ciężary i hantle z małym obciążeniem.co sądzicie o tym planie ćwiczeń-pon-klatka,biceps,przedramienie .środa-plecy,kaptury,triceps,przedramienie.jakie ćwiczenia polecacie głównie na zwiększenie masy
|
3 |
2006-06-19 18:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie TSE
<br><br>kupiłem thermo speed extrime i białko hi teca,chodzi mi o to jak dawkować tse??co zrobić żeby nie było spadków w mięśniach??(tu kupiłem to białko hi teca ale nie jestem pewien)czy po tse czeba
|
4 |
2006-05-31 14:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak dobrze dobrać jedzenie?
chciałem się zapytać jedną rzecz a mianowicie co mam jeść(dieta) jeśli trenuje boks 2 razy w tygodniu a do tego siłownia też 2 razy w tygodniu żeby mięśnie miały jak najwięcej paliwa,aby rosnąć??nie zależy mi na tłuszczu,prosze o szczegółową
|
3 |
2006-04-03 18:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przyrost masy mięśniowej
mam 16 lat,180cm wzrostu i waże 65kg,nie jestem gruby ale mam taką budowe że nie potrzebuje budować tzw.masy.jak mam ćwiczyć i z jakiej korzystać diety(trenuje boks) by zdobyc jak największą mase mięśniową?(ćwicze 4 miesiąc)(maksymalnie moge ćwiczyć
|
5 |
2006-03-13 12:51
|
