Mirek13004

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko Kalamarz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2015 (17:58)

Data rejestracji 22.04.2013 (10:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego witam panowie, chciałem abyście zerknęli fachowym okiem na ten plan i ocenili go bądź poprawili, z góry dziękuje. oto plan: dzień i brzuch 1.unoszenie nóg na poręczach 4x15-20 2.skłony na ławce skośnej 4x15-20 3.skłony boczne tułowia w	11	2014-02-07 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia waga: 82kg wzrost: 174cm wiek: 22 lata cel: masa 1. posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka -	1	2013-07-13 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-08 20:45
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-07 22:54
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-07 22:07
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-07 22:04
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-07 21:10
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2014-02-07 21:08