Minzzy1991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Zgorzelec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2010 (22:11)

Data rejestracji 08.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o ocenę planu na masę wtorek klatka piersiowa + triceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/10/10 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/10/8 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w	8	2010-06-09 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan na mase porady i ocena witam, prosiłbym o ocenę planu na masę oraz o porady w ułożeniu diety. mam 19 lat, 183cm wzrostu i ważę 70kg. ćwiczę od 2 miesięcy do tej pory jadłem produkty bogate w węglowodany i białko(ryż,filet z kurczaka,makarony,ser żółty,twaróg itp.) wg	2	2010-06-08 22:46