MinimumHaker

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 21

Zawód/studia brak

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie No coś tam ćwiczę :p

Zainteresowania Dietetyka, "siłownia",

Dieta Reduckja, 1800 - 150B/30T/250W/

Uprawiane sporty "Trójbój"

Ostatnia aktywność 24.02.2021 (14:26)

Data rejestracji 30.10.2020 (13:16)

Wzrost: 177 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 105 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 105 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Blok "kulturystyczny" do oceny witam, przychodzę z planem treningowym do oceny. jestem na masie od grudnia, przeszedłem blok akumulacyjny, blok poświęcony wdrażaniu objętości na nogi do tego mały rehab na nogi i bark, po którym jest już okej. każdy (poza rehabem) trwał	3	2021-01-21 11:04
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny witam, przychodzę z pytaniem czy dobrze stworzyłem plan treningowy, który mam zamiar wdrożyć od grudnia. na razie jest to schemat od którego chciałbym zacząć, zacznę też od tygodnia akumulacji na wyższych powtórzeniach by przyzwyczaić się do	1	2020-11-23 12:53