MiksOOn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia Nie mam

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty siłowe, kolarstwo

Dieta Liczenie kalorii

Uprawiane sporty Trening siłowy, kolarstwo

Ostatnia aktywność 12.01.2024 (16:09)

Data rejestracji 17.08.2019 (15:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Korygowanie kalorii w diecie witam. mam pytanie. czy po jednym dniu większej ilości jedzenia na redukcji dobrym pomysłem będzie następnego dnia obciąć kcal od zapotrzebowania na redukcji, aby wyrównać to co się zjadło dzien wcześniej? np mam -300kcal a w piątek zjadłem o	6	2021-05-22 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg] witam! od 2 tygodni jestem na redukcji. waga początkowo wynosiła około 77/78 kg, a aktualnie jest to 76 kg. mam 183 cm wzrostu. zjadam aktualnie 2300kcal. moja aktywność to: -trening fbw z hantlami 3/4 razy w tygodniu -codziennie ponad 10 tysięcy	14	2021-04-18 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. mam aktualnie mały dylemat jaki cel obrać. chciałbym szczupłą sylwetkę z widocznymi mięśniami brzucha, ale nie wiem czy redukcja w moim przypadku jest dobrym wyjściem i czy nie najpierw masować, żeby nabrać trochę mięśni lecz nie chce się	7	2021-04-09 10:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Korygowanie kalorii w diecie	2021-05-23 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Korygowanie kalorii w diecie	2021-05-22 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2021-04-21 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2021-04-20 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2021-04-20 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2021-04-20 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2021-04-19 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-04-10 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-04-09 10:50