MikeLiso

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1637

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Lisowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2018 (18:19)

Data rejestracji 14.10.2016 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko... cześć, czy ktoś ma doświadczenie z poniższym rozkładem treningów ? pytam pod kątem intensywności treningu na siłowni - rozbudowa to priorytet w tej chwili dla mnie. 1. bieg, 5-7km (25-30 min) 2. siłownia, trening fbw 3. regeneracja 4. bieg,	10	2018-08-09 12:33
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, dodanie brzucha, przyrost 10kg cześć. krótko: 1. gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? dokładniej: potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz	6	2017-01-10 15:36
Trening dla początkujących	Trening dla biegacza. 33 lata, 64kg - Ocena planu cześć, potrzebuje rady odnośnie swojego treningu. czytam, szukam i wszędzie znajduje sprzeczne informacje. o mnie 33 lata, 175cm, 64kg. szczupła sylwetka. praca 9:30-18:00 przy biurku. trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania.	1	2016-10-14 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie do pracy	2018-08-13 14:02
Trening dla początkujących	Bieganie do pracy	2018-08-11 20:11
Trening dla początkujących	Bieganie do pracy	2018-08-11 19:58
Trening dla początkujących	Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko...	2018-08-10 11:47
Trening dla początkujących	Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko...	2018-08-09 18:10
Trening dla początkujących	Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko...	2018-08-09 17:21
Trening dla początkujących	Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko...	2018-08-09 16:32
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, dodanie brzucha, przyrost 10kg	2017-01-11 14:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, dodanie brzucha, przyrost 10kg	2017-01-11 13:14