mike24088

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2008 (12:20)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu na mase klatka piersiowa wyciskanie na ławce poziomej - 12 10 10 8 wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 12 10 8 rozpiętki na ławce skośnejj 12 10 8 8 triceps wyciskanie francuskie -12 10 8 8 wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie -12 10	4	2008-07-16 21:51
Trening dla początkujących	MASS-mike24088 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne	1	2008-03-20 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu na mase	2008-07-17 09:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-06-27 14:18
Trening dla początkujących	MASS-mike24088	2008-03-22 09:28