mietko89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

341

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2011 (08:45)

Data rejestracji 11.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	8 min abs - szybkie pytanie witam od ponad miesiaca cwicze 8 min abs codziennie, ale z tego co czytam codzienny trening brzucha jest na rzezbe, a zeby miesnie rosly trzeba robic przerwy 2-3 dni i teraz moje pytanie czy lepiej bedzie robic np. 2x 8 min abs co 2-3 dni, czy	5	2011-08-28 21:54
Zdrowie i Uroda	lipomastia czy ginekomastia http://i41.tinypic.com/2lml0nb.jpg mam takie sutki od jakiś 2 lat, albo nawet 3 z tego co pamiętam, mam 19 lat, ważę 71 kg (kiedyś więcej jakieś 76 było troszkę tłuszczu ;p) oczywiście jak jest zimno sutki stają się normalne w każdym czuć jakąś	1	2009-01-13 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Sos do ryzu/kaszy czy jest ok? nie mogę już znieść samej kaszy, albo ryżu, więc robię sobie taki sos: gotuję np. groszek, marchew, kukurydzę itd. dodaję do tego koncentrat pomidorowy i wtedy mi smakuję :p taki sos chyba nie zaszkodzi? dodaję go tylko do 2 posiłków przed i po	4	2009-01-06 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	czy wszytsko jest dobrze? witam prawie miesiac temu rozpaczalem trening dla poczatkujacych, cwicze w pn, sr i pt, diete na mase mam, na wadze przybralem max 2kg i tu moje pytanie czy po takim czasie to dobrze czy za malo?:p jeszcze 1 pytanie, czy jak juz nabiore masy	3	2008-10-09 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc witam wzrost: 178cm waga: 68kg cel: masa! ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by mawashi + abs ii. chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 płatki owsiane 100g mleko 2% 300g jajka 2szt. chleb żytni 2	3	2008-09-12 16:36
Trening w domu	Pytanie o trening dla początkujących witam chcę zacząć ten oto trening http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wcześniej już trochę ćwiczyłem i mam pytanie, czy mogę do tego treningu dodać abs ii lub a6w i czy wtedy	1	2008-09-11 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	8 min abs - szybkie pytanie	2011-08-29 08:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-13 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sos do ryzu/kaszy czy jest ok?	2009-01-06 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy wszytsko jest dobrze?	2008-10-09 17:55
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-15 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2008-09-13 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2008-09-13 11:02