Michał91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2008 (11:30)

Data rejestracji 22.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase siema! mam pytanie co myślicie o tej rozpisce?? z góry dzieki za opinie poniedziałek -klatka +przód i bok barków+brzuch klatka: 1. wyciskanie sztangi na skosie gora 3x12-6 2.wyciskanie sztangi na ławce	3	2008-06-02 18:28
Doping	Pytanie????	11	2007-11-07 15:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny???? i dzień nogi: 1. wyprosty nóg 3x 12-8 2. przysiady 4x 12-8 3. wypychanie nóg na suwnicy 3x 12-8 4. uginania na maszynie 5x 12-8 łydki: 1. wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 2. wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 ii dzień klatka: 1.	10	2007-10-24 20:50
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny???? siema nie jestem pewien czy ta rozpiska jest dobra a od jutra zaczynam cykl!!! pon:klata+ łydki wt:plecy,kaptury, czw:biceps,triceps,przedramie sob:barki,uda proszę o ocenę	1	2007-08-19 19:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie??? CP 665 g + Mono olimpa 150 kaps witam własnie zaczynam cykl z cp 665 g i kreatyna mono olimpa 150 kaps i nie wiem jak dawkowac te odzywki.	5	2007-06-08 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny??? witam. własnie rozpoczynam cykl z cp i z kreatyną olimpa .chciałbym przedstawic swoj trening na mase. proszę o ocene gdyz nie jestem pewien czy mogę robic 2 razy w tygodniu biceps i triceps??? :/ pon:	3	2007-05-22 20:24