Mial187

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2012 (12:36)

Data rejestracji 10.09.2012 (11:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na Mase. Nowy początek... witam. przeczytałem kilka postów na forum i na podstawie roznych planów ulozyłem jeden dla siebie. prosze o ocene i ew. korekte. mój plan i kolejnosc cwiczen na mase: 1.dzień - klata - triceps -klata na ławce poziomej 4x	1	2012-09-18 20:12
Usuniete tematy	'Siłownia do domu' witam. zastanawiam sie nad kupnem ławki i potrzebuje kilka dobrych i madrych rad. przejrzałem juz forum z grubsza i ciezko mi dokonac decyzji, stad ta wiadomosc, wiec nie odsylajcie mnie do szukajki itp. mam swojego obciazenia ok40kg gryf ok2m i	6	2012-09-10 11:43