Meryler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko K

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2015 (11:25)

Data rejestracji 05.08.2013 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	weryfikacja dziennego zapotrzebowania cześć! proszę o zweryfikowanie moich obliczeń co do dziennego kalorycznego zapotrzebowania oraz zawartości makroelementów. wiek: 20 wzrost: 180 waga: 63 typ ciała: skiny fat dzienne zapotrzebowanie energetyczne: 2860 kcal białko: 140g ~	4	2015-04-14 12:04
Trening dla początkujących	Problemy z nawet najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, dostosowanie planu ćwiczeń witajcie. wakacje, nadciągające studia, trzeba byłoby coś w sobie zmienić. wybór padł na kondycję organizmu, która nigdy nie była zadowalająca. postanowiłem przedsięwziąć plan rozwoju opisany w temacie "pierwszy rok treningów". ułożyłem sobie dietę,	1	2013-08-07 00:39