Mersinko

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

31473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty bierki

Ostatnia aktywność 07.12.2025 (13:21)

Data rejestracji 11.02.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	5 3 1 wendler plan witam chciałbym zapytać czy taki plan jest ok? czy jakies poprawki są konieczne. poniedziałek wyciskanie żółnierskie (5,3,1) pompki na poręczach 5x6 podciąganie 5x6 wtorek martwy ciąg (5,3,1) brzuch 3x 12 szrugsy	1	2013-11-24 19:20
Odżywki i suplementy	Jabłczan cytruliny witam.za tydzien koncze cykl na kreatynie solo, planuje 2 miechy przerwy i znowu wejsc na cykl na krecie. i pytanie czy w przerwie miedzy cyklami jest sens stosowania jabłczanu cytruliny?	6	2013-10-12 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Palenie papierosów a siłownia	2018-06-23 19:57
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 17.	2018-05-05 17:01
Odżywki i suplementy	Jabłczan cytruliny	2013-10-14 17:54
Odżywki i suplementy	Jabłczan cytruliny	2013-10-14 11:24
Odżywki i suplementy	Jabłczan cytruliny	2013-10-13 07:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKACJI DNIA DZIECKA!!!!!!!!!	2013-06-01 12:51
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-30 20:48
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-09-18 17:21
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-09-15 12:45
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-29 20:33
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-25 20:39
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-20 17:08
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-16 10:28
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-12 14:27
Piłka Nożna	Typer EURO 2012	2012-06-04 10:51
Piłka Nożna	Managery piłkarskie on-line	2012-05-09 15:52
Piłka Nożna	Borussia Dortmund	2012-04-29 17:47
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-28 10:44
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-24 17:22
Piłka Nożna	Borussia Dortmund	2012-04-22 11:40
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-20 22:18
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-17 19:52
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-14 13:04
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-10 20:38
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-07 12:41
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-04-03 14:38
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-31 12:59
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-27 08:12
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-23 22:47
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-20 11:05