Mejsu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2024 (19:32)

Data rejestracji 28.10.2012 (14:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do oceny :) oto moja dieta na mase :) http://img6.imageshack.us/img6/392/zxczxczxc.jpg mam 188 wzrostu ( 74 kg wagi ) aby utrzymać wagę kalorie 3291.09 węglowodany 55% 1810.1kcal = 452.53gram białko 15%% 493.66kcal = 123.42gram tluszcz 30%	1	2012-10-29 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	100 g ryzu ! witam. w diecie mam ze powinienem jesc 100g ryzu, ale wiadomo, ze przed ugotowaniem torebka wazy 100g, a po ugotowaniu wazy 300-350g :) mam jesc cala torebke czy po ugotowaniu odmiezac sobie 100g z tych 350 i te 100 jesc? ;) i jeszcze 1, czym mozna	1	2012-10-29 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE - DO OCENY ! witam. znalazlem pewna diete, ale troche ja przerobilem z roznych wzgledow. prosze o ocenienie i najwyzej podanie co zmienic. dziekuje z gory. ( 188 cm, 74 kg ) 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 makaron	5	2012-10-28 15:06