Mefju7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Malik

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2019 (14:56)

Data rejestracji 01.08.2016 (23:41)

Wzrost: 189 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klatka i ćwiczenie witam cwicze na siłowni 2,5 miesiąca. ogólnie przez poprzednie 8 lat ćwiczyłem piłkę i miałem już doświadczenie z ciężarami o raz siłownia. oczywiście wszystko to było fbw , przez pierwszy miesiąc tez to robiłem. od trenera dodałem trening na	5	2018-03-28 08:55
Odżywki i suplementy	Kiedy co brać? witam, mam 16 lat i zdecydowałem się na zakup pierwszej paki supli (odpowiednio do sportu którego uprawiam [piłka nożna]) czyli bcaa, białko oraz carbo. i mam codziennie codziennie 2h treningu piłkarskiego oraz 3 razy siłownie. na początku zrobiłem	5	2016-08-10 10:52