Mefiu14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2020 (23:13)

Data rejestracji 07.05.2013 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z masą.. witam. mój kolega prosił mnie o dodanie tego tematu, ponieważ ma problem. ma 16 lat i chciałby lekko przybrać na masie oraz nabrać jakiś mięśni. najbardziej chodzi mu o mięśnie uda, łydki oraz biceps. prosił również o jakieś ćwiczenia rozciągające	1	2013-12-16 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Posiłki i ćwiczenia witam wszystkich. mam dwa ważne dla mnie pytania. 1. moje pytanie dotyczące posiłków. posiłek po treningowy jest bardzo ważny, lecz zupełnie nie mam czasu by go przygotować, również brak umiejętności, a rodziców po całych dniach nie ma w	1	2013-06-10 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + kickboxing siema, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, od poniedziałku do czwartku. koleżka mnie namawia żeby iść na kickboxing, zresztą sam zamierzałem. i tu moje pytanie, czy jeżeli trenowałem bym w poniedziałek o 16 do 17;30 i w piątek, to czy by wpłynęło	2	2013-05-20 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN + DIETA Do oceny witam, zaczynam ''robić bicki'' na domowej siłowni. chciałbym wam przedstawić mój plan treningu, który sam wymyśliłem, oraz mały plan odżywiania się. [size=big]trening :[/size] poniedziałek biceps +	3	2013-05-12 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan żywieniowy ? siema, siema. mam 14 lat, waga to ok. 54 kg wzrost 165. przed rozpoczęciem przygody z siłownią, chciałbym trochę przytyć. jednakże nie wiem jak. do tej pory jadłem ile da radę, ale nie widzę zmian. może to dla tego, ponieważ jestem bardzo	9	2013-05-07 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Posiłki i ćwiczenia	2013-06-10 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN + DIETA Do oceny	2013-05-12 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-12 17:22
Dzienniki Juniorów	Dziennik młodego koksa	2013-05-12 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-12 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan żywieniowy ?	2013-05-07 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan żywieniowy ?	2013-05-07 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan żywieniowy ?	2013-05-07 21:09