MCVEB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2014 (14:58)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny plan treningów poniedziałek klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 rozpiętki na skosie głową w górę 12/12/12/12 wyciskanie hantli na skosie głową w górę 12/10/8/8 triceps wyciskanie francuskie jednorącz sztanfielki w	2	2014-07-26 14:31
Trening dla początkujących	3 dniowy plan do oceny zakres powtórzeń 12-8 pn plecy 1) przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławeczki poziomej 2s 2) podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (nachwyt) - 2 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie	4	2009-07-14 15:50
Trening dla początkujących	O pomoc prosi piłkarz :) witam. jestem piłkarzem gram na pozycji bramkarza mam 192cm i waże 77kg co jest dużą niedowagą :/ poprzez trening chce nabrać masy i być silniejszy niż dotychczas. trenuje 4 razy w tygodniu trening trwa ok2h w klubie, mam wolną środe, w domu mam do	3	2009-05-11 14:20