McK 556

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2025 (22:16)

Data rejestracji 09.08.2025 (06:29)

Wzrost: 180 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam. wróciłem po przerwie do treningu siłowego od marca tego roku. ułożyłem sobie spontanicznie fbw. wczoraj zakończyłem okres redukcji i chcąc rozpocząć okres masy, co wiąże się z dokładaniem ciężaru chciałbym aby ktoś ocenił czy w miarę	5	2025-08-09 06:54