mcb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

539

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2009 (10:17)

Data rejestracji 24.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny witam chciałbym zgubić kilka kilogramów, wiec zamieszczam tu moja dietę i trening, aby ktoś go ocenił i naniósł poprawki. najwięcej tłuszczu mam w okolicach brzucha i klatki. i jajecznica z 3 jajek, 200g serka wiejskiego, 1 pomidor	1	2008-06-09 16:40
Trening dla zaawansowanych	Tening na masę i ocenę do poprawy:D witam ćwicze od 2 miesiecy tym planem i chcialbym sie dowiedziec czy jest on dobry. mam do dyspozycji regulowana laweczke, gryf prosty i sztangielki. z gory dziekuje za ocene. dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi (chwyt	5	2007-10-18 23:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny bardzo bym prosił o ocene mojego planu. robiłem act przez 2 miesiace wiec teraz chciałbym zmienić trening. dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie	1	2007-09-20 20:32