maximo888

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2010 (10:53)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny witam, prosiłbym o poprawe planu jesli zawiera jakies błedy :) a: nogi : przysiady ze sztangą 3x10 klatka: wyciskanie sztangi ławka pozioma 3x10 plecy: podciąganie sie na drązku nachwytem 2x max szrugsy 2xmax barki: wyciskanie sztangi zza	3	2009-10-07 20:56
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy witam chciałbym zacząć ćwiczyć treningiem push & pull. mój staż to 10mięsięcy. przez pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem planem fbw potem typowym splitem, moim celem jest nabranie masy mięśniowej. push: (klatka,barki,triceps) klatka: wyciskanie	9	2009-07-19 00:09
Trening dla początkujących	Split 3razy w tygodniu witam, poniewaz na mówiłem znajomego zeby ze mną cwiczył( wreszcie nie bede musiał sam cwiczyc xd ) wiec chciałbym zebyście ocenili split jaki dla niego razem ułozylismy i poprawili ewentualne błędy;) poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na	6	2009-01-05 18:44
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max? witam cwicze juz kilka miesiecy i mam problem z nabraniem masy. jestem bardzo chudy jak na swój wzrost:/ jaki gainer byście polecili w tej cenie?? mysle nad mega mass xxl 2ooog, co o tym sądzicie?? czy moze jest cos lepszego w tej cenie?	23	2008-12-23 12:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam ułozyłem samemu plan na mase. prosiłbym o poprawe jesli zawiera jakies błedy. poniedziałek klatka biceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na ławce skosnej 12,10,8,6 rozpietki na ławce płaskiej	9	2008-10-26 10:32
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawy witam prosiłbym o sprawdzenie i poprawe moje planu. wiek 19lat, waga 62kg, wzrost 180cm , staż: dopiero zaczynam, inny sport: jazda na rowerze. zalezy mi na nabraniu masy.chce cwiczyc 3dni w tygodniu wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	4	2008-09-15 18:54
Trening dla początkujących	Trening na mase witam chciałbym prosic o rozpisanie jakiegos planu treningowego na mase. jeszcze nigdy nie chodziłem na siłownie wiec jestem początkującym;) wzrost 180cm, waga 62kg, wiek 19lat. zalezy mi na początku na nabraniu masy a dopiero po kilku miesiącach	3	2008-09-14 10:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2009-10-07 21:01
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy	2009-07-19 13:30
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy	2009-07-19 12:48
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy	2009-07-19 12:39
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy	2009-07-19 12:36
Trening dla początkujących	Push and Pull do poprawy	2009-07-19 11:58
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac kreatyne z Olimpu?	2009-04-28 17:42
Trening dla początkujących	Split 3razy w tygodniu	2009-01-05 21:02
Trening dla początkujących	Split 3razy w tygodniu	2009-01-05 20:27
Trening dla początkujących	Split 3razy w tygodniu	2009-01-05 19:49
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max?	2008-12-24 14:22
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max?	2008-12-23 13:31
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max?	2008-12-23 13:20
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max?	2008-12-23 12:37
Odżywki i suplementy	jaki gainer do 70-80zł max?	2008-12-23 12:31
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-11-03 18:21
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-26 14:10
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-26 12:34
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-26 12:28
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-10-26 12:20
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawy	2008-09-15 20:31
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-09-14 14:28