matysek11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2016 (13:04)

Data rejestracji 07.05.2016 (10:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu FBW witam, prosilbym o ocene planu fbw 3 dniowego, sroda: a piatke: b niedziela: c plan treningowy fbw (full body workout) trening a: nogi: przysiady ze sztanga- 4 serie, plecy: wiosłowanie- 4 serie, klatka: wyciskanie na ławce prostej- 4	1	2016-05-12 21:44
Trening dla początkujących	Prosba o ocenę planu 3 dniowego na mase. witam, mam nadzieję, że temat zamieściłem w dobrym dziale. prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego. na siłownię chodzę od 2 miesięcy wcześniej miałem przerwę 3 miesięcy a przed przerwą chodziłem 5 miesięcy. przez ten okres przytyłem 7	2	2016-05-09 14:39