matsto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2013 (23:50)

Data rejestracji 09.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból - łokcie, kolana witam jestem początkujący. byłem na siłowni 2 razy -> w piątek (klata + biceps) i w sobotę (nogi). od tych treningów boli mnie pod kolanami i łokciami. dokładniej po przeciwstawnej stronie, w tych miejscach, gdzie "ręce się zginają". czy to jest	1	2011-01-16 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i dzienne zapotrzebowanie (64kg - 18lat) witam chcę od przyszłego tygodnia chodzić na siłownie, w związku z tym muszę ustalić zapotrzebowanie kaloryczne, dietę, rozpisać trening. dane płeć : mężczyzna wiek : 18 lat [rocznikowo] waga : 64 kg wzrost : 176 cm staż : brak cel :	8	2011-01-09 21:33