mati200892

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Fojut

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2018 (16:40)

Data rejestracji 01.07.2017 (17:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka szybkich pytań >>> PLAN TRENINGOWY - MASA - SUPLEMENTACJA witam ziomeczki. mam kilka pytań jak w temacie, do rzeczy. 1. powtórzenia na masę. 4x10 i 5 ćwiczeń , będzie dobrą opcją? czy może 2x10 2x8 2. po jakim czasie mogę zmieniać plan treningowy 3. czy zegarek w ręku między seriami to dobra opcja ?	4	2018-01-03 20:16