Matheusz1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Berka

Wiek 31

Zawód/studia szkoła

Województwo b.d.

Miasto Międzychód

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2020 (22:15)

Data rejestracji 02.02.2011 (00:00)

Wzrost: 208 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa. witam! mam 17lat,74kg i 199cm wzrostu. chciałbym nabrać dużą masę mięśniową. dieta jaką stosuje to : 1 posiłek -100g żytnich + 2białka, 20ml oliwy z oliwek. 2 posiłek -100g makaronu +150g chudego twarogu. 3 posiłek -100g chleba razowego z	1	2012-02-05 22:58
Trening w domu	POMOCY! witam! mam 16lat,ważę 74kg i mam 194cm wzrostu. jestem wysoki i szczupły lecz na brzuchu mam dużą oponkę od słodyczy. wcześniej próbowałem nabrać masy mięśniowej ale niestety nie pomagało. dużo biegam,godzinę dziennie gram w kosza i boksuję..	11	2011-02-22 21:55