matgal98

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 1

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2025 (01:33)

Data rejestracji 13.10.2025 (15:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w korekcie planu witam, jestem na etapie 2 miesięcy redukcji. zacząłem z wagą 86 kg 15 sierpnia. na dzień dzisiejszy 81 kg. aktualnie jestem na aktywnym roztrenowaniu, gdyż przesadziłem z obcinananiem kalorii i dałem sobie czas na regenerację organizmu. mój cel po	7	2025-10-20 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady cześć, trenuje od 2 miesięcy regularnie. wcześniej trenowałem 4 lata nieregularnie średnio 7-8 razy w miesiącu. postanowiłem zacząć od redukcji. moja początkowa waga w sierpniu wynosiła 86 kg. dziś jest to 81. zastanawiam się czy wchodzić powoli na	7	2025-10-13 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje na redukcji	2025-10-21 13:46
Trening dla początkujących	Pomoc w korekcie planu	2025-10-20 23:19
Trening dla początkujących	Pomoc w korekcie planu	2025-10-20 22:08
Trening dla początkujących	Pomoc w korekcie planu	2025-10-20 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-17 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-16 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-10-13 23:04