matey1356

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2010 (19:53)

Data rejestracji 23.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening do sprawdzenia. ostatnio na youtube znalazlem ten trening http://www.youtube.com/watch?v=9tdzrogsbbu chcialbym spytac czy da sie na jego podstawie wyzezbic brzuch?	1	2010-04-27 14:57
Trening w domu	Co trzeba zmienic? witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco	2	2010-04-30 10:49
Trening dla początkujących	Co mam zmienic? witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco	1	2010-04-30 10:48
Trening dla początkujących	Trening do poprawy? witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco	2	2010-04-29 18:25
Trening w domu	Trening do poprawy. witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na	1	2010-04-29 18:37
Trening w domu	Trening do oceny i sprawdzenia. witam.chciałbym przedstawic wam moj plan zebyscie mogli go ocenic i poprawic.cel to rzeżba brzucha,klaty i powiekszenia bicepsa. rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca	4	2010-04-28 18:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy. witam.chciałbym przedstawic wam moj plan zebyscie mogli go ocenic i poprawic.cel to rzeżba brzucha,klaty i powiekszenia bicepsa. rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca	16	2010-04-28 18:03
Trening dla początkujących	Pytanie o trening. witam.od tygodnia cwicze robie brzuszki, pompki, i biceps. 1.czy po dłuzszym czasie zmienic czy robic bardziej intensywny trening. 2.po jakim czasie moge miec minimalne efekt	3	2010-04-27 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	NIetypowe pytanie. mam pytanie odnosnie wzrostu, do osob majacych o tym jakies doswiadczenie,pojecie. mam 17 lat i 5 miesiecy, waze 58 kg i 168cm wzrostu,rok temu mialem 49 wagi i 164cm wzrostu,ale taki wzrost mnie niezadowala.a mianowicie kilka lat temu bylem w	3	2010-04-27 15:11
Trening w domu	Moje cele do sprawdzenia. witam.moj cel to wyrobienie ladnego brzucha(kaloryfer tak zwany)i ogolnie cala klate.do tego chcem wyrobic biceps.poza tym niechcem wyrabiac innych miesni.moja aktualna dieta to wszystko co bedzie pod reka tylko w podwujnych dawkach.mam 2 hantle 10	4	2010-04-26 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety! witam.mam do pokazania, sprawdzenia i powiedzenie czy da sie na takiej diecie nabrac masy:mile widziane uwagi.i madra ocena. 7:30:przed szkoła 1 snickers,1 twix,1 duży sevendays,do tego jakas cola w puszce 9:00/10:00: 3bułki lub pączki do tego	3	2010-04-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening w domowych warunkach. witam.jestem nowy od 5 miesiecy trenuje w domu biore kreatyne mono+dextroze efekty sa ale minimalne.ćwicze podstawowe cwiczenia takie jak brzuszki, i inne treningi na biceps,mam tylko 2 hantle.mam pytanie czy warto jest cwiczyc wogole w domu i czy	4	2010-04-23 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:40
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2010-04-28 18:18
Trening dla początkujących	Pytanie o trening.	2010-04-27 18:14
Trening w domu	Moje cele do sprawdzenia.	2010-04-26 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy??Jak dzialac?	2010-04-23 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening w domowych warunkach.	2010-04-23 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do sprawdzenia	2010-04-23 16:29