Mashromallow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Szymczak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Grabów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2023 (13:13)

Data rejestracji 17.07.2014 (11:27)

Wzrost: 175 cm

Waga: 15 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do sprawdzenia (low carb) witam, wrzucam moją dietę redukcyjną do sprawdzenia, dodam, że układając ją wzorowałem się na pewnym poradniku, chyba z tego forum, jednak niestety nie mogę go odnaleźć :( wiek: 20 lat waga: 77kg na czczo wzrost: 174cm stosowana suplementacja:	6	2016-02-11 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia witam, mam 18 lat, 174cm wzrostu i 77kg wagi. chciałbym zrzucić parę kilo, zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na 2115kcal, odjąłem 200kcal z węglowodanów. próbowałem się jako-tako zapoznać z zasadami układania diety, ale jestem w tym jeszcze	4	2015-04-20 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i pytanie o wodę w organiźmie witam, mam 18 lat, 176cm wzrostu i 77kg. planuję zredukować wagę do ok. 72kg. zapotrzebowanie kaloryczne (przy 3 treningach siłowych po 45 minut i 3 aerobowych po 60 minut tygodniowo) wyszło mi 2595. odjąłem 300kcal z węglowodanów i ułożyłem taką	3	2015-01-31 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu odżywek 18 lat 74kg, 175cm na siłowni ćwiczę od ok. 5 miesięcy, wcześniej nieregularnie robiłem jakieś pompki czy inne chciałbym być coraz "większy" oraz silniejszy (zarówno wygląd jak i siła jest dla mnie ważna), a zarazem zrzucić trochę z brzucha i go	7	2014-07-20 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do sprawdzenia (low carb)	2016-02-20 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do sprawdzenia (low carb)	2016-02-13 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2015-04-21 00:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2015-04-20 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i pytanie o wodę w organiźmie	2015-02-02 11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu odżywek	2014-07-22 15:40