Masakra95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2012 (21:47)

Data rejestracji 19.08.2012 (14:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Barki na mase do sprawdzenia chce zaczać robic barki na mase i nie jestem pewien czy dobrze robie 1.cwiczenie . w siadzie sprzed klaty 4 serie zaczynajac od 40 kg (2x10 + gryf 20) stopniowo zwiekszajac ciezar . po 6 powtorzen (przód barkow) 2 cwiczenie podciaganie do	1	2012-08-20 21:55
Trening dla początkujących	Suple :) witam mam 17 lat chodze na silownie 1.5 roku . wzrost 187 waga 79 . mam zamiar wziąć jakies odzywki wczesniej brałem ( gainer 737 nitrobolon olimp jabłczan hmb) . w tym roku mam zamiar wziąć białko matrix węglowodany kreatyne jablczan i bcaa	7	2012-08-19 14:33