martkar2705

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2014 (14:19)

Data rejestracji 22.08.2013 (22:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co pierwsze witam. mam pytanko zaczynam ćwiczyć i tak nie wiem słyszałam że najpierw powinno robić aerobowe a później siłowe. czyli np jeśli zaczynam treningi z ewą chodakowską i jeszcze zumba będzie2 razy w tyg to najpierw ewa czy siłownia bo nie mam pojęcia ;/	2	2014-02-16 22:26
Odżywki i suplementy	co polecacie witam jaki suplement odżywka najlepiej pomoże w zwiększeniu siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej?	7	2014-02-09 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	samo się nie zrobi witam mam pytanie. chciałabym zgubić dużą ilość zbędnych kg a nabrać mięśni. jestem kobietą mam 19 lat 173 cm i ok 95 kg wagi i trzeba coś z tym zrobić w końcu no i samo się nie zrobi dlatego tu jestem. jesli chodzi o dietę to będzie problem bo	16	2013-08-22 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o poradę :) witam mam pytanie. chciałabym zgubić dużą ilość zbędnych kg a nabrać mięśni. jestem kobietą mam 19 lat 173 cm i ok 95 kg wagi i trzeba coś z tym zrobić w końcu no i samo się nie zrobi dlatego tu jestem. jesli chodzi o dietę to będzie problem bo	1	2013-08-22 23:30