marstaf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Jakis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kwidzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2018 (13:07)

Data rejestracji 21.08.2014 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do oceny witam wszystkich jestem po udanej diecie redukcyjnej hmmm 2 lata temu jakoś nooo i się zalałem :(((. po drodze były egzaminy na studia itp. ostatnio załamanie i brak motywacji na siłowni, który na szczęście już mi przeszedł. ok do rzeczy: staż na	3	2016-01-03 02:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + jak podbijac kcal co tydzien witam staz na silowni: 2 lata z przerwami, 10 miesiecy bez przerwy diety: redukcja byla od lutego z 83kg zszedlem do 67 na btw 50/30/20 waga: 71kg wzrost 173 silownia: 4 razy w tyg aktualnie: weglowodany białko tłuszcze 120,00g	3	2014-09-17 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o spr diety. Jak podbijac kcal? proszę moderatora o usuniecie, zdublowal sie post zmieniony przez - marstaf w dniu 2014-09-17 18:56:18	1	2014-09-17 18:20