Markokos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Brak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2011 (15:25)

Data rejestracji 11.12.2011 (23:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę - do oceny witam, mam 16. 180cm wzrostu oraz warze tylko 63 kg. strasznie chciałbym przybrać na masie .. oto moja dieta : śniadanie ( dom, 6:30 ): * 4 kromki razowego chleba z serem, szynką i warzywami b:8g t:2g w:72g kcal:298 * płatki	3	2011-12-15 15:07
Odżywki i suplementy	Basen - Odżywki + Masa witam przeszukałem google i wprawdzie znalazłem kilka podobnych tematów ale nie bardzo pasowały one do mojej sytuacji. zacznę od tego, że jestem uczniem lo wprawdzie, ale nie mam jeszcze dochodów, więc odnośnie kosztów proszę o delikatność ...	6	2011-12-11 23:55