markf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Smoliński

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2016 (10:19)

Data rejestracji 20.11.2014 (07:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z dietą LCHF witam. mam pytanie odnośnie diety lchf. 1. dieta lchf zakłada niski poziom ww. źródłem ww są warzywa. jak przy niskim spożyciu warzyw dostarczyć organizmowi witamin i błonnik. 2. dieta lchf zakłada też stosunkowo niskie spożycie białek	2	2016-08-24 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ból stawów na redukcji. witam mam pytanie dotyczące redukcji tkanki tłuszczowej, konkretnie dotyczy ono diety low-cab. w książce f. delaviera ” atlas treningu siłowego” wyd. ii, którą wiele osób zna i poleca na stronie 68, na której są opisane uszkodzenia mięśnia	1	2015-08-27 08:40
Odżywki i suplementy	BCAA na redukcji. witam, 1. chciałbym się dowiedzieć jakie jest bezpieczne tempo obniżania wagi ciała na redukcji, tak aby nie spalić mięśni. znalazłem różne wartości 0.5 kg/tydzień, 0.7 kg/tydzień 1.0 kg/tydzień. 2. czy w dni nie treningowe podczas redukcji	3	2015-05-13 14:38
Odżywki i suplementy	Jaką BA w proszku wybrać ? witam. chcę kupić czyste ba w proszku (bez słodzików, barwników itp). znalazłem ba od vitalmaxa (vitalmax - 100% pure beta alanine powder - 400g) czy to dobry wybór ? macie jakieś opinie o tym ba. z góry dzięki. ms.	4	2015-01-16 09:45
Odżywki i suplementy	CARBO bez słodzików witam, poszukuję carbo bez substancji słodzących. nie chodzi mi o carbo z napisem aspartan free, lecz o brak wszelkich substancji słodzących. nic nie mogę znaleźć. z góry dzięki za odpowiedzi. ms.	2	2014-11-20 07:57