Mark2012Mark

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2012 (15:35)

Data rejestracji 26.08.2012 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu witam! po 3 miesiacach wakacji, wznawiam trening. moim celem jest zwiekszenie masy, bowiem podczas wakacji straciłem co nie co. udział % w diecie będzie wyglądał następująco: białko 3,05 g/kg tłuszcz 1,98 g/kg węglowodany 7,25 g/kg	9	2012-09-25 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam oto jak bedzie wyglądał moj plan treningowy: poniedziałek: klata + triceps wtorek: plecy + triceps środa: barki + nogi piątek: barki + triceps sobota: klata + biceps a oto dieta: 1 muesli 100g + 500 ml mleka jajka 3 b: 48g	9	2012-08-26 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu	2012-09-26 18:14
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu	2012-09-25 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu	2012-09-25 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-08-30 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-08-27 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-08-26 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-08-26 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-08-26 20:15