mariusz84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2005 (15:40)

Data rejestracji 08.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny mam 21 lat chcę przybać na wadze i nie liczyłem dokładnego zapotrzebowania na kalorie. zminimalizowałem sporzywanie tłuszczów ze względu na sporzywanie kreatyny. 1 posiłek-śniadanie: 60g musli + 300ml mleka 3 kromki z serem topionym i	18	2005-08-14 14:12
Trening dla zaawansowanych	program do oceny poniedziałek: biceps i triceps 1. naprzemienne uginanie raniom z obrotem sztangielki ("spinacja" nadgrstka) 4 serie 8 powt 2. uginanie ramion w skłonie ze sztangielką 5 serii 8 powt 3.	8	2005-08-13 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	duużo białka!! ludzie chcecie smacznie zjeść jednorazowo ok 25 g białek?? najlepsze są kotlety sojowe!! 100g porcja to 50g białka	7	2005-08-10 12:38
Trening dla zaawansowanych	środek klatki jakie ćwiczenia oprócz wyciskania hantli dobrze rozwijają środkową część klatki piersiowej??	1	2005-08-10 12:09
Trening dla zaawansowanych	ile serii na mase?? mam pytanie ile najlepiej jest wykonać powtórzenia danego ćwiczenia aby było jak najbardziej efektywne?? ostatnio wyczytałem, że nawet do 9 serii!!	2	2005-08-08 09:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-15 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-15 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-08-15 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-15 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-15 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-15 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2005-08-14 14:30
Trening dla zaawansowanych	program do oceny	2005-08-13 14:02
Trening dla zaawansowanych	program do oceny	2005-08-13 13:19
Trening dla zaawansowanych	program do oceny	2005-08-13 12:59
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-08-13 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	duużo białka!!	2005-08-12 14:13
Odżywki i suplementy	kreatyna	2005-08-10 11:57