Mariusz01341

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

740

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2021 (10:46)

Data rejestracji 14.03.2012 (19:32)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 165 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 120 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przerwa po kontuzji, jak wrócić ? witam opiszę zaistniałą sytuację: trenowałem boks przez 2 lata. był postęp, była lepsza kondycja, był też ten luz w sobie a technika też nie była na najgorszym poziomie. pół roku temu musiałem iść na operację stawu skokowego. zakończyłem tydzień	4	2014-08-04 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile biegac aby mieć kondycję cześc jest taki problem ok 14 marca mamy biegi przełajowe;) a z moja kondycja nie jest zbytnio dobrze rok temu mógłbym biec z 2 km a teraz 500m truchtem i leze mówie odrazu ze troche przytyłem ok 7 kg ale mniejsza o to ;] na tych biegach będzie	3	2012-03-29 16:59
Trening dla początkujących	Siłownia + Boks siema mam pytanie czy gdy będę uprawiał boks to czy mogę ćwiczyć nadal na siłowni? chodzi mi oto aby mieć kondycje i mieć jakiś mięsień:)	1	2012-03-27 18:28
Trening dla początkujących	Jakim ciężarem cwiczyc w treningu na masę? siema właśnie zobaczyłem, że w treningu na mase robi się ok 4 serie i co serię 2 powtórzenia mniej ale z jakim ciężarem robic te serie?	3	2012-03-22 15:22
Trening dla początkujących	Rozpiska treningów siema czy może mi ktoś napisać plan treningowy?. ćwiczę ok. 6 miesięcy mam 14 lat więc jestem jeszcze początkujący;] i czy moglibyście napisać jakie ćwiczenia i ile serii na poszczególną partie ?	1	2012-03-15 17:43
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/ cześć mam taki problem ok. 2 tyg temu wyciskałem 77,5 kg ale teraz trudno mi jest wycisnąć 72 kg. na klatkę robie 3 serie. zazwyczaj robiłem z ciężarem 28 kg ale od dzis zaczełem z 38 kg i robie t.z wyciskanie z przystankami na początku dawało to	9	2012-03-14 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Przerwa po kontuzji, jak wrócić ?	2014-08-05 13:02
Sztuki Walki	problem ze stawami	2014-08-04 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012	2012-07-09 22:11
Trening dla początkujących	Jakim ciężarem cwiczyc w treningu na masę?	2012-03-22 15:38
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:51
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:44