Mariusz01341

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

740

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2021 (10:46)

Data rejestracji 14.03.2012 (19:32)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 165 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 120 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przerwa po kontuzji, jak wrócić ? witam opiszę zaistniałą sytuację: trenowałem boks przez 2 lata. był postęp, była lepsza kondycja, był też ten luz w sobie a technika też nie była na najgorszym poziomie. pół roku temu musiałem iść na operację stawu skokowego. zakończyłem tydzień	4	2014-08-04 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile biegac aby mieć kondycję cześc jest taki problem ok 14 marca mamy biegi przełajowe;) a z moja kondycja nie jest zbytnio dobrze rok temu mógłbym biec z 2 km a teraz 500m truchtem i leze mówie odrazu ze troche przytyłem ok 7 kg ale mniejsza o to ;] na tych biegach będzie	3	2012-03-29 16:59
Trening dla początkujących	Siłownia + Boks siema mam pytanie czy gdy będę uprawiał boks to czy mogę ćwiczyć nadal na siłowni? chodzi mi oto aby mieć kondycje i mieć jakiś mięsień:)	1	2012-03-27 18:28
Trening dla początkujących	Jakim ciężarem cwiczyc w treningu na masę? siema właśnie zobaczyłem, że w treningu na mase robi się ok 4 serie i co serię 2 powtórzenia mniej ale z jakim ciężarem robic te serie?	3	2012-03-22 15:22
Trening dla początkujących	Rozpiska treningów siema czy może mi ktoś napisać plan treningowy?. ćwiczę ok. 6 miesięcy mam 14 lat więc jestem jeszcze początkujący;] i czy moglibyście napisać jakie ćwiczenia i ile serii na poszczególną partie ?	1	2012-03-15 17:43
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/ cześć mam taki problem ok. 2 tyg temu wyciskałem 77,5 kg ale teraz trudno mi jest wycisnąć 72 kg. na klatkę robie 3 serie. zazwyczaj robiłem z ciężarem 28 kg ale od dzis zaczełem z 38 kg i robie t.z wyciskanie z przystankami na początku dawało to	9	2012-03-14 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Przerwa po kontuzji, jak wrócić ?	2014-08-05 13:02
Sztuki Walki	problem ze stawami	2014-08-04 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012	2012-07-09 22:11
Trening dla początkujących	Jakim ciężarem cwiczyc w treningu na masę?	2012-03-22 15:38
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:51
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:44