marekdol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie Uprawiałem wiele sportów, dzięki, którym osiągnąłem moją sylwetkę- trial rowerowy, koszykówka, siatkówka, pływanie, bieganie. Ćwiczenia siłowe - może 3-4 miesiące kilka lat temu jak miałem jakieś 15-16 lat. Mam łatwość w budowaniu masy, co w połączeniu z bardzo kurduplastym wzrostem (161cm) daje mi łatwość uzyskania proporcjonalnej atletycznej sylwetki. Niestety 2,5 roku temu wykryto u mnie chorobę kręgosłupa, wtedy musiałem odrzucić wszystkie sporty na kilka miesięcy. Teraz ból raczej mi nie dokucza, ale nie mogę biegać, grać w koszykówkę, siatkówkę, uprawiać sztuk walki itd...Dlatego trochę się zapuściłem. Powoli wracam do formy i szukam form ruchu, które nie będą powodowały u mnie dolegliwości. Wiem, że dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni, bez przesadnych ciężarów pomogą mi wręcz zbudować dobry gorset, ochronę dla kręgosłupa. Nie zamierzam przybierać dużej masy mięśniowej, niestety dodatkowe kilogramy także źle wpływają na mój kręgosłup, kilka kg owszem, ale raczej po nabraniu kilku kilo masy mięśniowej i redukcji do około 10% nie chciałbym ważyć więcej niż 70kg.

Zainteresowania Sport, muzyka, fotografia.

Dieta właśnie przybywa ;)

Uprawiane sporty MTB, siłownia, marsz.

Ostatnia aktywność 22.04.2011 (19:49)

Data rejestracji 31.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, zbilansowana dieta redukcyjna do oceny <br><br>witam! przedstawiam dietę do oceny. zapotrzebowanie około 2700-2800. z góry serdecznie dziękuje za oceny i podpowiedzi!:) pozdrowienia!:) płeć: mężczyzna	1	2011-03-31 19:21

Użytkownik nie wypowiedział się jeszcze w żadnym z tematów

Najnowsze publikacje

Fitplota

marekdol

Witam, zbilansowana dieta redukcyjna do oceny

Najnowsze publikacje

54-letni Shaquille O’Neal pokazał sylwetkę. Nawiązał do Schwarzeneggera!

Czy Michal Krizo ma szansę zostać Mr. Olympia?

Kiedy zaczyna spadać sprawność fizyczna? Sprawdź, co mówią badania!

Ozempic i Wegovy a ryzyko nagłej utraty wzroku