MareckiR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Tychnowy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2020 (14:09)

Data rejestracji 12.07.2019 (02:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mogę obciąć jedzenie witam. chciałbym się poradzić, siedzę teraz na około 2300 kcal dziennie (bez treningu 180w 80t 180b, w dzien treningu 260w 80t 180b), wychodzenie na zero robiłem miesiąc temu. moja aktywność codzienna jest praktycznie zerowa, praca zdalna przed pc,	5	2020-11-03 03:16
Trening dla początkujących	Dawać areoby? witam. chciałem się poradzić. jestem na redukcji (79kg/177cm/23lata/3x siłownia tygodniowo). na wiosnę siedziałem na śmiesznym ok. 1600kcal dziennie, potem od końca maja do początków lipca wychodziłem na zero. od połowy lipca siedzę na około 2300	6	2020-09-25 03:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam. mam pytanie, co zrobić w sytuacji gdy się jest na redukcji 178/78kg, 3x siłownia w tyg i dieta pod wzgledem skladnikow wegli bialka itd ulozona byla dobrze bo przez trenera, ale obcialem z niej ok 400-500kcal dziennie. ogolnie to nie czuje	10	2020-05-11 19:41
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze cześć. chciałem się zapytać czy warto dołożyć w moim przypadku do diety jakieś suplementy itp. ponad rok temu robiłem redukcje z 89kg na 82, potem przerwa przez kontuzję, potem znów troche redukcji skonczonej gdzies w kwietniu i teraz od 3 tygodni	13	2019-07-12 17:12
Trening dla początkujących	Drążek na redukcji cześć. robie redukcję i chciałem zamienić wiosłowanie sztanga, na drążek bo mam drobne problemy z kolanem obecnie, jednak nie wiem czy jest sens, bo u mnie z tym podciąganiem to tak średnio ;d dawno tego nie robiłem, ale pewnie dużo razy się nie	8	2019-07-12 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mogę obciąć jedzenie	2020-11-03 03:17
Trening dla początkujących	Dawać areoby?	2020-10-03 01:23
Trening dla początkujących	Dawać areoby?	2020-10-03 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-17 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-05-13 20:54
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-17 17:44
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-16 17:55
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-15 17:38
Trening dla początkujących	Drążek na redukcji	2019-07-15 17:31
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-14 00:16
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-14 00:14
Odżywki i suplementy	Witaminy i spalacze	2019-07-14 00:10
Trening dla początkujących	Drążek na redukcji	2019-07-14 00:02