marcus_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2006 (17:25)

Data rejestracji 31.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa] witam , ostatnie 2,5 miesiąca trenowałem treningiem poleconym przez instruktora na siłowni. wcześniej 1,5 miesiąc ćwiczyłem trening obwodowy. wieć ćwicze 4 miechy.ostatnio miałem 1,5 tygodnia przerwy i pora na lekką zmianę planu. mam 17 lat ,gdy	5	2005-04-12 20:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie kolejności... trenuje teraz w następujący sposób (trening 4 dni) dzien 1: klatka+biceps+brzuch dzien 2: plecy+tricpes+łydki dzien 3: barki +brzuch dzien 4: nogi czy mógłbym zamienić dzien 1 z dniem 2? tak że we wtorek robie plecy+tricpes.. a środa	5	2005-02-09 18:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase(początkujący)poprawcie... witam. ułożyłem taki oto plan na mase , jeżeli możecie to sprawdźcie go i poprawcie bo na pewno błędy jakieś będa. na siłowni trenuje dopiero 1,5 miesiąca.(wiem malutko, wcześniej ćwiczyłem troszeczke hantlami, a z kondycją nie jest u mnie źle bo od	13	2005-02-01 00:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa]	2005-04-13 18:15
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa]	2005-04-13 15:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa]	2005-04-12 22:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie kolejności...	2005-02-10 17:05
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie kolejności...	2005-02-09 23:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie kolejności...	2005-02-09 19:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase(początkujący)poprawcie...	2005-02-02 15:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase(początkujący)poprawcie...	2005-02-02 11:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase(początkujący)poprawcie...	2005-02-01 21:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase(początkujący)poprawcie...	2005-02-01 10:43