marco**

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

556

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Antkowiak

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2015 (20:48)

Data rejestracji 11.07.2015 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	interwaly witam mam pytanko; jak wykonywać trening interwałowy?lepiej po silowni czy w dni wolne od siłki?	5	2015-07-13 23:36
Odżywki i suplementy	bcaa i kreatyna witam mam pytanko;a więc tak wstaje rano o godz 7.oo wypijam 5 gram kreatyny po dwudziestu minutach jem sniadanko 4 jajka +3 kawałki chleba ciemnego ; po 40stu minutach wypijam 8 gram bcaa przed treningiem i 8 gram po treningu +5 gram kreatyny czy	2	2015-07-13 08:52
Odżywki i suplementy	kreatyna dawkowanie witam wszystkich mam pytanie czy kreatyne warto brać w dni nie treningowe jak tak to ile bo różne teorie słyszałem ,, ze 5gram w dni bez treningu ,,a w dni treningowe 5gram rano i 5 gram po treningu:-)	3	2015-07-12 14:31
Odżywki i suplementy	bcaa i kreatyna witam mam pytanko czy bcaa i kreatyne brac po trenigu silowym czy po cardio bo nie bardzo wiem ,,	10	2015-07-11 18:51