Marcios06

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2008 (19:38)

Data rejestracji 26.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia witam. bardzo proszę o sprawdzenie ewentualnie poprawienie mojego planu treningowego. mam 15 lat, 178 cm wzrostu i waże 60 kilo. poniedziałek wyciskanie sztangi na ławce prostej 10 serii po 10 powtórzeń wtorek nogi - wspięcia na palce na	4	2008-01-07 16:59
Trening w domu	Trening młodego chłopaka. Pomóżcie =) witam. mam 15 lat, jestem dość szczupły. mam 177 cm wzrostu, ważę około 60 kg. chciałbym nabrać troszkę masy. mam do dyspozycji 2 hantle: 7 kilowy i 10 kilowy, posiadam także drążek. od jakiegoś miesiąca, od czasu do czasu robię pompki i brzuszki.	2	2007-11-26 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2008-01-08 14:52
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2008-01-07 20:04
Trening w domu	Trening młodego chłopaka. Pomóżcie =)	2007-11-26 20:04