marcinos233

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Uczęszczam do szkoły a dokładnie to liceum:) chodze na siłownie 3x w tygodniu.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.11.2020 (12:23)

Data rejestracji 10.12.2011 (19:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna witam! prosze o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 90kg uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu.	2	2012-02-17 19:24
Trening w domu	Jak schudnac i nabrac masy miesniowej?? witam! mam 16 lat, waga 83kg, wzrost 178cm. zacząłem chodzic na siłownie i mój cel to schudnąć i nabrac mięśni. tak wygląda mój trening: 4serie ( 12, 10, 8,8 powtórzeń) 3-5 ćwiczeń na kazda partie mięśni. 1 dzień: klatka piersiowa i triceps 2	2	2011-12-10 19:50