| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna
witam,
będę rozpoczynał dietę redukcyjna, waga 103 wzrost 188, wyliczyłem dziennie zapotrzebowanie kaloryczne na 3220 kcal. w jakim stosunku powinny być biała, węgle, tłuszcze?
|
2 |
2013-01-15 00:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na siłe
witam mam pytanie odnośnie diety na siłe. co muszę jeść żeby szła siła a nie masa. potrzbny szybki przyrost siły w krótkim czasie. biorę przed treningiem nox pumpa, po treningu aminokwasy i storma z universala. do tego witaminki. czy przy treningu
|
1 |
2011-09-25 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening
witam, mam 22 lata, 187 wzrostu i 96 kg wagi. potrzebuję schudnąć z 10 kg. przed dwoma laty wazylem okolo 80 kg-codziennie treningi w piłke. od 2 lat juz nie gram, i jak widać masy przybyło. jaki trening najlepiej robić aby szybko zrzucac zbedna
|
1 |
2011-03-09 15:50
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieg 1000 m - trening
witam, mam prośbę o pomoc w przygotowaniu treningu na bieg 100m.
mam 19 lat, grałem w piłke nożna (9 lat, w iv lidze rowniez tam przechodzilem okresy przygotowawcze - interwały) czyli już jakieś podłoże do treningu chyba mam? jednak od około roku
|
16 |
2008-03-25 22:19
|
