marcin556

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kusak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (14:27)

Data rejestracji 23.05.2014 (23:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg cześć, mam 19 lat ważę 78kg mam 177cm wzrostu i jestem w trakcie układania diety na masę. policzyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ok. 3670kcal żeby przytyć w tym podział makroskładników 165g białka= 660kcal, tłuszcz 102g=918kcal,	16	2016-10-10 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kiedy brać białko? cześć mam 19 lat i trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu. zawsze przed treningiem ide na siłownie.moje pytanie brzmi kiedy jest lepiej brać białko? przed treningiem na siłowni, po treningu na siłowni a przed treningiem piłkarskim czy może po	8	2016-10-07 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia 16 lat cześć . mam jedno pytanie. mam 16 lat i robię ćwiczenia podane w linkach http://www.youtube.com/watch?v=inouk-uaeoa , http://www.youtube.com/watch?v=g7qci3kmzd4 codziennie . czy lepiej jet robić te ćwiczenia codziennie czy robić je z jednym dniem	4	2014-05-24 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-16 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-15 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-14 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-13 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-12 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-12 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kiedy brać białko?	2016-10-09 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia 16 lat	2014-05-25 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia 16 lat	2014-05-25 09:04