marcin101

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Rutka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2014 (21:28)

Data rejestracji 07.02.2013 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase. 3 dniowy dla 16 latka :) pon.: klatka+barki 1. wyc. sztangi na lawce poziomej 4s : 12/12/10/10 2. wyc. sztan. na lawce skosnej 4s: 12/12/10/10 3 rozpietki na lawce poziomej 4s: 12/12/10/10 4. rozp. na lawce skosnej 4: 12/12/10/10 5. unoszenie ramion w przod ze	4	2013-08-24 18:07