| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do poprawy
płeć: mężczyzna
wiek: 16 lat
waga: 74kg
wzrost: 178cm
cel treningowy: masa
staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy
uprawiane inne sporty: brak
dostęp do sprzętu: sztangielki, sztanga, ławka, stojaki, drążek
dieta: ~145g białka ~288g węgli
|
1 |
2013-03-17 22:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawa planu
płeć: mężczyzna
wiek: 16 lat
waga: 72kg
wzrost: 176cm
cel treningowy: masa
staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy
uprawiane inne sporty: brak
dostęp do sprzętu: sztangielki, sztanga, ławka, stojaki, drążek
dieta: ~145g białka ~288g węgli
|
1 |
2013-03-03 21:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do poprawy
witam. no więc tak jak w temacie, zmienilibyście coś w tym planie na masę mięśniową?(domyślam się, że tak bo kicha jest. proszę o konkretne rady.)
trenuję w domu na prowizorycznej siłowni, więc mam dostęp tylko do sztangielek, gryfu, ławeczki i
|
7 |
2013-03-02 23:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór kreatyny mono
witam wszystkich. jest to mój pierwszy post, więc z góry przepraszam jeżeli założyłem temat w nieodpowiednim dziale%-)
przeczytałem trochę tematów na temat kreatyny, ale nie odszukałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie.
myślę nad zakupem
|
5 |
2013-02-24 22:02
|
