Maneczka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Soja

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2018 (11:21)

Data rejestracji 21.05.2018 (19:38)

Wzrost: 168 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny posiłek 1 szynka z kurczaka + dwa jaja + masło +warzywa(pomidor,papryka itp) posiłek 2 pierś z kurczaka+ryż basmantii+oliwa z oliwek +warzywa posiłek 3 pierś z kurczaka+ryż basmantii+oliwa z oliwek +warzywa posiłek 4 pierś z kurczaka+ryż	21	2018-08-13 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam jak myślicie w dni treningowe 300w 65t 170 b (z warzywami)=2435 kcal w dni nie treningowe 220w 75t 170 b (z warzywami) - 2205kcal dodam iż mam 169 wzrostu i 66 kg wagi a chce budować mase mięśniową. czy nie jest to aby za mało dieta	4	2018-07-28 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc witam wszystkich. potrzebuje pomocy odnośnie diety a mianowicie wzrost 169cm waga aktualna 66kg. chce nabrać masy mięśniowej trzymam dietę 2700 kalorii 160 gram białka 350 węgli i 80 tł co myślicie?	11	2018-07-17 13:57